El descanso de 15 minutos entre ambos tiempos puede marcar la diferencia en el rendimiento deportivo. Esa es la premisa de la nueva fase de la campaña Fuel Like Ronaldo, con la que Herbalife busca educar a deportistas de todos los niveles sobre la importancia de una correcta estrategia de hidratación y nutrición durante el medio tiempo.
La iniciativa, protagonizada por la estrella del fútbol Cristiano Ronaldo, traslada principios de la nutrición deportiva de alto rendimiento a recomendaciones prácticas para atletas aficionados y profesionales.
Herbalife impulsa una nueva etapa de la campaña Fuel Like Ronaldo
Como parte de la expansión de Fuel Like Ronaldo, Herbalife pone el foco en uno de los momentos más decisivos de cualquier competencia: el descanso de 15 minutos.
Según la compañía, este breve intervalo representa una oportunidad clave para reponer líquidos, carbohidratos y electrolitos antes de afrontar la segunda mitad del encuentro.
«Muchos aficionados consideran el descanso como una simple pausa. Nosotros lo vemos como la ventana de recarga más importante del partido», explicó la Dra. Krissy Ladner, directora de Rendimiento Deportivo y Educación en Nutrición de Herbalife.
¿Por qué el descanso es tan importante para el rendimiento deportivo?
Herbalife señala que durante entrenamientos y competiciones los atletas pueden perder entre uno y tres litros de sudor por hora.
Esta pérdida de líquidos puede afectar negativamente:
- La velocidad de reacción.
- La agilidad.
- La resistencia física.
- El rendimiento general.
La empresa destaca que beber únicamente agua no siempre es suficiente para recuperar el equilibrio hídrico del organismo.
Las bebidas deportivas formuladas correctamente aportan carbohidratos para suministrar energía al cerebro y a los músculos, además de sodio para favorecer la retención de líquidos y compensar la pérdida de electrolitos.
Las tres prioridades del método Fuel Like Ronaldo
Herbalife resume su estrategia de recarga durante el descanso en tres pilares fundamentales.
1. Consumir carbohidratos
La recomendación es ingerir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos de rápida digestión, mediante opciones como:
- Bebidas deportivas.
- Un plátano.
- Geles energéticos.
- Gomitas energéticas.
El objetivo es restaurar el glucógeno muscular y proporcionar energía al sistema nervioso.
2. Reponer electrolitos
El sodio ocupa un papel protagonista, ya que ayuda a mantener los líquidos en el organismo y favorece una hidratación adecuada durante todo el partido.
3. Mantener una hidratación constante
Durante el descanso, Herbalife recomienda consumir entre 12 y 24 onzas de líquido, complementándolo con una ingesta continua de entre 4 y 8 onzas cada 15 minutos a lo largo del encuentro.
Este hábito ayuda a controlar la temperatura corporal y minimizar la pérdida de peso causada por la deshidratación.
Un hábito útil para deportistas de todos los niveles
Herbalife afirma que esta estrategia no está reservada únicamente para atletas profesionales.
Ciclistas recreativos, corredores de maratón, futbolistas aficionados y cualquier persona que practique ejercicio intenso pueden beneficiarse de una correcta planificación de la hidratación y la nutrición.
La compañía concluye que una de las recomendaciones más sencillas y efectivas consiste en beber líquidos de forma constante, sin esperar a sentir sed, ya que cuando aparece esta sensación el organismo ya puede presentar cierto grado de deshidratación.
